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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	160	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	167	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	172	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	172	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	174	00:23:01	5,00 km
6	0,10 km	0:23	3:50	179	00:23:23	5,10 km

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