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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	110	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	104	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	107	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	112	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	116	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	120	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	118	00:39:20	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	118	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	125	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	131	00:54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	122	00:59:59	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	128	01:05:16	12,00 km
13	0,09 km	0:30	5:47	118	01:05:47	12,09 km

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