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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	145	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	154	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	148	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	158	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	157	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	161	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	158	00:38:35	8,00 km
9	0,58 km	2:24	4:08	163	00:40:59	8,58 km

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