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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	152	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	159	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	157	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	166	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	167	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	170	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	171	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	172	00:46:51	10,00 km
11	0,45 km	2:06	4:39	183	00:48:56	10,45 km