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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	120	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	120	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	120	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	120	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	116	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	121	00:38:19	7,00 km
8	0,72 km	4:02	5:38	118	00:42:21	7,72 km

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