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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	147	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	147	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	171	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	173	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	172	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	178	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	180	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	178	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	166	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	171	01:00:30	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	171	01:05:36	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	171	01:10:37	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	167	01:15:36	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	171	01:20:37	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	171	01:25:41	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	174	01:30:36	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	181	01:35:33	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	177	01:40:27	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:58	181	01:45:26	21,00 km

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