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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	146	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	152	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	151	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	155	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	157	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	156	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	00:37:45	7,00 km
8	0,40 km	2:12	5:26	153	00:39:57	7,40 km
9	1,00 km	5:40	5:40	150	00:45:36	8,40 km
10	1,00 km	5:16	5:16	149	00:50:52	9,40 km
11	0,46 km	2:22	5:08	153	00:53:14	9,87 km

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