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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	124	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	123	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	129	00:12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	136	00:16:33	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	140	00:20:35	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	138	00:24:33	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	138	00:28:32	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	142	00:32:28	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	148	00:36:18	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	147	00:40:04	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	144	00:43:49	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	156	00:47:42	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	152	00:51:26	13,00 km
14	1,00 km	3:52	3:52	158	00:55:17	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	165	00:59:10	15,00 km
16	0,11 km	0:24	3:48	162	00:59:34	15,11 km

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