Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
16:53
5:38
00:16:53
3,00 km
2
0,40 km
1:34
3:54
00:18:27
3,40 km
3
0,02 km
1:00
59:08
00:19:27
3,42 km
4
0,40 km
1:35
3:57
00:21:02
3,82 km
5
0,03 km
1:00
28:35
00:22:02
3,85 km
6
0,40 km
1:30
3:46
00:23:32
4,25 km
7
0,03 km
1:00
35:03
00:24:32
4,28 km
8
0,40 km
1:28
3:39
00:26:00
4,68 km
9
0,03 km
1:00
38:58
00:27:00
4,70 km
10
0,40 km
1:28
3:39
00:28:28
5,10 km
11
0,03 km
1:00
36:48
00:29:28
5,13 km
12
0,40 km
1:27
3:39
00:30:55
5,53 km
13
0,02 km
1:00
52:01
00:31:55
5,55 km
14
0,40 km
1:29
3:44
00:33:24
5,95 km
15
0,02 km
1:00
44:32
00:34:24
5,97 km
16
0,40 km
1:29
3:43
00:35:54
6,37 km
17
0,02 km
1:00
47:48
00:36:54
6,39 km
18
0,40 km
1:30
3:45
00:38:24
6,79 km
19
0,02 km
1:00
51:48
00:39:24
6,81 km
20
0,40 km
1:30
3:44
00:40:53
7,21 km
21
0,03 km
1:00
39:46
00:41:53
7,24 km
22
0,40 km
1:30
3:44
00:43:23
7,64 km
23
0,02 km
1:00
48:46
00:44:23
7,66 km
24
0,40 km
1:30
3:45
00:45:53
8,06 km
25
0,02 km
1:00
61:46
00:46:53
8,08 km
26
0,40 km
1:30
3:44
00:48:23
8,48 km
27
0,02 km
1:00
42:57
00:49:23
8,50 km
28
0,40 km
1:29
3:42
00:50:52
8,90 km
29
0,03 km
1:00
37:02
00:51:52
8,93 km
30
0,40 km
1:23
3:27
00:53:15
9,33 km
31
0,11 km
1:00
8:49
00:54:15
9,44 km
32
1,64 km
8:26
5:09
01:02:41
11,08 km
12 augusti 2015 - 12:04
Fyrahundringar på Heden
Löpning - Intervall
Lunchpass med Marc. 3 km uppjogg, 15x400 meter intervall med en minut ståvila, nerjogg. Inte maxtempo förutom på sista intervallen. Gött pass, men känns som fan i hälen nu efteråt.
11,08
km
Distans
1:02:41
Tid
5:39
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km
annons