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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	160	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	167	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	166	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	168	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	170	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	169	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	170	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	167	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	168	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	165	00:48:03	10,00 km
11	0,10 km	0:25	4:05	169	00:48:28	10,10 km

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