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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	131	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	128	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	123	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	128	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	132	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	139	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	144	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	148	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	151	00:47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	146	00:52:12	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	141	00:56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	136	01:01:57	13,00 km
14	0,41 km	2:11	5:18	133	01:04:08	13,41 km

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