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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	132	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	136	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	138	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	145	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	169	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	174	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	177	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	175	00:51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	173	00:55:49	12,00 km
13	0,00 km	0:01	2:47	176	00:55:50	12,00 km

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