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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	149	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	147	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	150	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	154	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	151	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	152	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	156	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	158	00:44:40	9,00 km
10	0,38 km	1:40	4:25	157	00:46:20	9,38 km

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