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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:20	5:10	132	00:10:20	2,00 km
2	0,24 km	1:00	4:06	158	00:11:20	2,24 km
3	0,14 km	0:45	5:25	151	00:12:05	2,38 km
4	0,22 km	1:00	4:36	155	00:13:05	2,60 km
5	0,15 km	0:45	5:01	155	00:13:50	2,75 km
6	0,24 km	1:00	4:13	149	00:14:50	2,99 km
7	0,16 km	0:45	4:40	148	00:15:35	3,15 km
8	0,23 km	1:00	4:24	148	00:16:35	3,37 km
9	0,16 km	0:45	4:38	148	00:17:20	3,54 km
10	0,25 km	1:00	3:59	147	00:18:20	3,79 km
11	0,16 km	0:45	4:48	148	00:19:05	3,94 km
12	0,25 km	1:00	4:04	145	00:20:05	4,19 km
13	0,15 km	0:45	4:58	148	00:20:50	4,34 km
14	0,24 km	1:00	4:08	150	00:21:50	4,58 km
15	0,15 km	0:45	5:07	148	00:22:35	4,73 km
16	0,25 km	1:00	4:04	148	00:23:35	4,97 km
17	0,15 km	0:45	4:53	151	00:24:20	5,13 km
18	0,24 km	1:00	4:06	151	00:25:20	5,37 km
19	0,15 km	0:45	5:02	154	00:26:05	5,52 km
20	0,24 km	1:00	4:14	160	00:27:05	5,76 km
21	0,16 km	0:45	4:42	162	00:27:50	5,92 km
22	0,26 km	1:00	3:52	154	00:28:50	6,18 km
23	0,15 km	0:45	4:58	155	00:29:35	6,33 km
24	0,26 km	1:00	3:52	154	00:30:35	6,58 km
25	0,16 km	0:45	4:40	152	00:31:20	6,75 km
26	0,25 km	1:00	3:58	153	00:32:20	7,00 km
27	0,15 km	0:45	5:09	153	00:33:05	7,14 km
28	0,25 km	1:00	3:57	153	00:34:05	7,40 km
29	0,15 km	0:45	4:59	159	00:34:50	7,55 km
30	0,25 km	1:00	4:00	158	00:35:50	7,80 km
31	0,14 km	0:45	5:15	161	00:36:35	7,94 km
32	1,93 km	9:13	4:47	149	00:45:47	9,87 km

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