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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	134	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	130	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	124	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	125	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	128	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	128	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	129	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	131	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	129	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	125	00:47:36	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	127	00:52:46	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	127	00:57:53	12,00 km
13	0,35 km	2:16	6:26	128	01:00:09	12,35 km

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