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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	143	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	153	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	159	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	156	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	155	00:22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	159	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	157	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	162	00:36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	161	00:40:58	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	165	00:45:32	10,00 km
11	0,35 km	1:32	4:27	165	00:47:04	10,35 km

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