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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	160	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	139	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	135	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	137	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	142	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	143	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	146	00:51:43	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	147	00:56:59	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	145	01:02:14	12,00 km
13	0,64 km	3:16	5:08	149	01:05:30	12,64 km

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