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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	153	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	154	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	152	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	160	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	160	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	160	00:54:37	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:10	160	00:54:40	11,01 km

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