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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	143	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	157	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	154	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	138	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	154	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	149	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	150	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	150	00:49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	00:55:01	10,00 km
11	0,27 km	1:14	4:40	157	00:56:15	10,27 km

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