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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	156	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	159	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	159	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	160	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	162	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	166	00:35:00	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	166	00:40:32	7,00 km
8	0,24 km	1:20	5:31	168	00:41:51	7,24 km

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