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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	133	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	143	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	155	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	154	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	154	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	162	00:31:52	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	145	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	145	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	141	00:47:13	10,00 km
11	0,99 km	5:02	5:05	140	00:52:15	10,99 km

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