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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:27	3:37	134	00:01:27	0,40 km
2	0,40 km	1:28	3:39	145	00:02:54	0,80 km
3	0,40 km	1:30	3:45	145	00:04:24	1,20 km
4	0,40 km	1:30	3:46	146	00:05:55	1,60 km
5	0,40 km	1:29	3:42	148	00:07:23	2,00 km
6	0,40 km	1:29	3:41	156	00:08:52	2,40 km
7	0,40 km	1:29	3:42	156	00:10:21	2,80 km
8	0,40 km	1:29	3:43	157	00:11:50	3,20 km
9	0,40 km	1:28	3:40	158	00:13:18	3,60 km
10	0,40 km	1:30	3:46	155	00:14:48	4,00 km
11	0,40 km	1:28	3:41	157	00:16:17	4,40 km
12	0,40 km	1:28	3:40	156	00:17:44	4,80 km
13	0,27 km	0:51	3:08	165	00:18:35	5,07 km

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