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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:48	4:30	132	00:01:48	0,40 km
2	0,40 km	1:48	4:31	144	00:03:36	0,80 km
3	0,40 km	1:53	4:42	140	00:05:29	1,20 km
4	0,40 km	1:47	4:28	145	00:07:16	1,60 km
5	0,40 km	1:46	4:25	138	00:09:02	2,00 km
6	0,40 km	1:41	4:12	141	00:10:43	2,40 km
7	0,40 km	1:44	4:19	145	00:12:26	2,80 km
8	0,40 km	1:40	4:10	145	00:14:07	3,20 km
9	0,40 km	1:43	4:16	145	00:15:49	3,60 km
10	0,40 km	1:46	4:25	148	00:17:35	4,00 km
11	0,40 km	1:44	4:20	143	00:19:19	4,40 km
12	0,40 km	1:46	4:25	158	00:21:05	4,80 km
13	0,40 km	1:47	4:28	149	00:22:52	5,20 km
14	0,40 km	1:44	4:19	145	00:24:36	5,60 km
15	0,40 km	1:47	4:28	146	00:26:23	6,00 km
16	0,40 km	1:46	4:25	144	00:28:09	6,40 km
17	0,40 km	1:48	4:29	153	00:29:57	6,80 km
18	0,40 km	1:50	4:34	147	00:31:46	7,20 km
19	0,40 km	1:56	4:50	149	00:33:42	7,60 km
20	0,40 km	1:39	4:08	151	00:35:21	8,00 km
21	0,40 km	1:50	4:34	146	00:37:11	8,40 km
22	0,40 km	1:49	4:32	145	00:39:00	8,80 km
23	0,40 km	1:43	4:17	145	00:40:42	9,20 km
24	0,02 km	0:05	4:31	141	00:40:47	9,22 km

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