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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	110	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	118	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	126	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	137	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	142	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	145	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	151	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	152	00:44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	148	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	155	00:56:00	10,00 km
11	0,71 km	3:59	5:37	151	00:59:59	10,71 km

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