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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	146	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	152	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	149	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	150	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	152	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	142	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	151	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	147	00:48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	145	00:53:35	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	146	00:58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	145	01:04:11	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	141	01:09:23	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	147	01:14:39	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	143	01:20:35	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	147	01:25:43	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	149	01:30:53	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	150	01:35:55	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	152	01:41:05	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	151	01:46:08	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	155	01:51:01	21,00 km
22	0,24 km	1:09	4:46	158	01:52:10	21,24 km

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