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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	70	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	50	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	114	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	131	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	128	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	117	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	129	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	143	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	124	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	140	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	131	00:51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	138	00:56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	130	01:01:22	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	131	01:06:31	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	134	01:11:35	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	134	01:16:34	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	130	01:20:57	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	117	01:25:16	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	121	01:29:50	19,00 km
20	0,77 km	3:54	5:05	127	01:33:45	19,77 km

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