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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	163	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	172	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	161	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	145	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	147	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	155	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	155	00:38:46	8,00 km
9	0,16 km	0:45	4:46	152	00:39:30	8,16 km

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