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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	127	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	137	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	137	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	143	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	154	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	158	00:27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	160	00:31:27	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	161	00:35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	149	00:40:32	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	153	00:45:33	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:37	156	00:45:40	10,03 km

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