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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	135	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	139	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	152	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	157	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	159	00:22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	154	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	160	00:30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	159	00:34:59	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	148	00:39:42	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	140	00:44:47	10,00 km
11	0,40 km	1:55	4:49	141	00:46:42	10,40 km

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