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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	103	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	110	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	115	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	118	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	118	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	118	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	117	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	116	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	119	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	120	00:53:14	10,00 km
11	0,53 km	2:56	5:29	122	00:56:09	10,53 km

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