GPS-pass | CRS 180 min Long Run

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	143	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	150	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	150	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	151	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	152	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	154	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	150	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	152	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	153	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	149	00:54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	152	01:00:31	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	151	01:05:50	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	150	01:11:14	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	157	01:16:48	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	152	01:21:50	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	155	01:27:12	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	153	01:32:37	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	154	01:38:12	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	151	01:43:45	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	156	01:49:32	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	158	01:55:28	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	152	02:01:01	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	156	02:06:42	23,00 km
24	1,00 km	5:53	5:53	154	02:12:35	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	159	02:18:13	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	156	02:23:50	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	158	02:29:24	27,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	158	02:35:00	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	160	02:40:55	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	156	02:46:33	30,00 km
31	1,00 km	5:37	5:37	158	02:52:10	31,00 km
32	1,00 km	6:03	6:03	160	02:58:12	32,00 km
33	0,37 km	2:10	5:48	163	03:00:22	32,37 km

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