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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	124	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	128	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	132	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	120	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	123	00:34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	126	00:39:18	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	120	00:46:03	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	123	00:51:44	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	124	00:57:38	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	118	01:03:13	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	112	01:09:34	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	124	01:15:27	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	120	01:21:34	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	118	01:27:17	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	121	01:33:34	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	124	01:39:21	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	121	01:45:30	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	119	01:51:00	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	126	01:56:32	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	127	02:02:10	21,00 km
22	0,78 km	4:25	5:41	119	02:06:35	21,78 km

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