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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	150	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	153	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	152	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	145	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	151	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	153	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	143	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	149	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	150	00:53:44	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	152	00:58:36	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	150	01:03:56	13,00 km