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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	110	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	110	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	118	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	119	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	117	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	117	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	117	00:45:09	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	118	00:51:16	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	115	00:57:16	10,00 km
11	0,21 km	1:39	7:53	125	00:58:55	10,21 km

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