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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	148	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	149	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	142	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	141	00:31:31	6,00 km
7	0,10 km	0:27	4:25	147	00:31:58	6,10 km

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