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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	119	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	143	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	8:15	8:15	130	00:20:40	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	133	00:27:19	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	135	00:34:00	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	136	00:40:51	6,00 km
7	1,00 km	7:12	7:12	131	00:48:03	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	140	00:53:36	8,00 km
9	1,00 km	7:43	7:43	128	01:01:19	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	139	01:07:19	10,00 km
11	0,25 km	1:27	5:44	143	01:08:45	10,25 km

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