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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:04	147	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	149	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	149	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	148	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	150	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	146	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	149	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	151	00:50:10	10,00 km
11	0,19 km	0:53	4:36	148	00:51:03	10,19 km

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