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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	137	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	127	00:31:05	6,00 km
7	0,39 km	2:20	6:02	129	00:33:25	6,39 km
8	0,81 km	2:56	3:37	154	00:36:21	7,20 km
9	0,36 km	3:20	9:17	135	00:39:41	7,56 km
10	0,80 km	2:56	3:41	161	00:42:37	8,36 km
11	0,09 km	2:32	27:58	131	00:45:09	8,45 km
12	0,80 km	2:55	3:40	158	00:48:04	9,24 km
13	0,04 km	0:39	15:23	154	00:48:43	9,28 km
14	0,80 km	2:55	3:39	161	00:51:38	10,08 km
15	0,02 km	0:38	28:48	155	00:52:17	10,11 km
16	0,81 km	2:55	3:38	161	00:55:12	10,91 km
17	0,05 km	0:44	16:09	150	00:55:56	10,96 km
18	0,81 km	2:53	3:34	163	00:58:49	11,76 km
19	0,03 km	0:50	28:14	149	00:59:39	11,79 km
20	0,80 km	2:52	3:34	162	01:02:31	12,60 km
21	0,04 km	0:51	19:27	145	01:03:23	12,64 km
22	0,80 km	2:53	3:35	163	01:06:15	13,44 km
23	0,10 km	3:22	32:27	135	01:09:37	13,55 km
24	0,80 km	2:51	3:34	162	01:12:28	14,35 km
25	0,05 km	0:55	20:14	147	01:13:23	14,39 km
26	0,80 km	2:53	3:37	163	01:16:16	15,19 km
27	1,00 km	6:52	6:52	135	01:23:08	16,19 km
28	1,00 km	6:14	6:14	130	01:29:22	17,19 km
29	1,00 km	5:34	5:34	132	01:34:56	18,19 km
30	1,00 km	5:32	5:32	142	01:40:28	19,19 km
31	0,81 km	4:37	5:39	139	01:45:04	20,01 km
32	1,00 km	5:09	5:09	141	01:50:14	21,01 km
33	0,30 km	1:22	4:39	149	01:51:36	21,30 km

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