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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	144	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	137	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	129	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	131	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	131	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	134	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	133	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	131	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	132	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	130	00:54:48	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	131	01:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	131	01:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	128	01:11:13	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	129	01:16:35	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	139	01:21:33	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	136	01:26:55	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	133	01:32:21	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	130	01:37:42	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	139	01:43:15	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	138	01:48:39	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	144	01:53:37	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	141	01:59:01	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	136	02:04:21	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	135	02:09:39	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	139	02:15:06	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	137	02:20:45	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	134	02:26:07	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	139	02:31:35	28,00 km
29	1,00 km	5:12	5:12	143	02:36:47	29,00 km
30	1,00 km	5:21	5:21	146	02:42:08	30,00 km
31	1,00 km	5:12	5:12	149	02:47:20	31,00 km
32	1,00 km	5:32	5:32	147	02:52:52	32,00 km
33	1,00 km	5:15	5:15	150	02:58:07	33,00 km
34	1,00 km	5:03	5:03	152	03:03:10	34,00 km
35	1,00 km	5:16	5:16	151	03:08:26	35,00 km
36	0,09 km	0:31	5:46	150	03:08:58	35,09 km

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