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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	146	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	156	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	165	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	164	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	154	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	159	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	160	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	157	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	149	00:52:10	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	135	00:57:09	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	151	01:01:57	12,00 km
13	0,37 km	1:47	4:51	165	01:03:43	12,37 km

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