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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	137	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	150	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	138	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	141	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	144	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	147	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	143	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	139	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	140	00:56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	139	01:02:13	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	138	01:07:36	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	132	01:14:01	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	136	01:19:17	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	135	01:25:16	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	132	01:31:21	17,00 km
18	1,00 km	6:40	6:40	126	01:38:02	18,00 km
19	1,00 km	8:00	8:00	118	01:46:02	19,00 km
20	0,33 km	2:06	6:22	148	01:48:09	19,33 km

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