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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	131	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	125	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	127	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	120	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	119	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	121	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	120	00:42:14	8,00 km
9	0,05 km	0:30	9:36	123	00:42:44	8,05 km

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