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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	148	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	162	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	7:28	7:28	149	00:25:07	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	164	00:30:46	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	166	00:36:00	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	160	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	162	00:47:32	8,00 km
9	1,00 km	10:27	10:27	140	00:57:59	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	162	01:04:44	10,00 km
11	0,37 km	2:13	6:02	150	01:06:57	10,37 km

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