Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:42
5:42
112
00:05:42
1,00 km
2
1,00 km
5:29
5:29
125
00:11:12
2,00 km
3
1,00 km
5:37
5:37
131
00:16:48
3,00 km
4
0,42 km
2:23
5:41
135
00:19:11
3,42 km
5
1,00 km
5:20
5:20
144
00:24:32
4,42 km
6
1,00 km
5:01
5:01
148
00:29:33
5,42 km
7
1,00 km
4:48
4:48
151
00:34:20
6,42 km
8
1,00 km
5:18
5:18
156
00:39:38
7,42 km
9
1,00 km
4:58
4:58
162
00:44:36
8,42 km
10
1,00 km
5:00
5:00
156
00:49:37
9,42 km
11
1,00 km
5:14
5:14
157
00:54:51
10,42 km
12
1,00 km
5:19
5:19
160
01:00:10
11,42 km
13
1,00 km
5:27
5:27
165
01:05:38
12,42 km
14
0,81 km
3:43
4:37
169
01:09:21
13,23 km
15
0,83 km
5:38
6:47
148
01:14:58
14,06 km
28 oktober 2012 - 09:50
Skatås milen + t o r
Löpning - Snabbdistans
Skatås Milen med uppvärmning runt Härl. tjärn. -4° med frost men bra fäste, sol. Körde med hyfsat tryck.
Tid på Milen 50:10. OK för träningsrunda i tempo.
14,06
km
Distans
1:14:58
Tid
5:20
min/km
Snitt
148
Snittpuls
177
Maxpuls
Mizuno
Total distans: 503 km