FkS 8* 1km + 3*2min
Löpning - Tempo
Lite trist att inte få någon sparring då de flesta körde andra 5km testet för denna period men då jag körde testet förra veckan så har jag hamnat lite ur fast. Ändå ett gott pass och kändes som att det var ok fart, trots ensamlöpning som sagt.
Intervaller tusingar @3:27, 3:31, 3:27, 3:36, 3:34, 3:29, 3:32, 3:26,
Intervaller 2min @3:31, 3:33, 3:37
