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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	137	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	161	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	161	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	152	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	152	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	160	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	155	00:43:20	9,00 km
10	0,86 km	4:10	4:49	158	00:47:30	9,86 km

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