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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	115	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	124	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	134	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	127	00:19:51	4,00 km
5	0,44 km	2:01	4:34	130	00:21:52	4,44 km

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