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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	126	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	123	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	126	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	131	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	132	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	123	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	130	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	131	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	123	00:51:08	10,00 km
11	0,50 km	3:23	6:44	117	00:54:30	10,50 km

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