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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	137	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	144	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	137	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	142	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	145	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	143	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	149	00:54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	141	00:59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	146	01:04:41	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	150	01:09:26	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	153	01:14:12	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	153	01:19:03	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	157	01:23:58	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	160	01:29:08	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	150	01:33:43	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	153	01:38:27	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	158	01:43:09	21,00 km
22	0,23 km	1:07	4:45	159	01:44:16	21,23 km

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