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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	128	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	163	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	139	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	134	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	132	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	133	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	131	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	136	00:47:04	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	143	00:51:58	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	141	00:56:44	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	142	01:01:32	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	148	01:06:22	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	149	01:11:02	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	149	01:15:58	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	153	01:20:31	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	152	01:25:08	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	160	01:29:28	18,00 km
19	0,25 km	1:12	4:51	161	01:30:41	18,25 km

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